努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！
第4點／加入適量高纖碳水化合物：
如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。
【營養師小叮嚀】：
最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。
也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。
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男友罵「妳在援交喔」！女竟持刀自刎
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社會中心／綜合報導
男女朋友吵架竟然自刎尋短，台北市一名49歲的紀姓女子，和52歲的江姓男友吵架，男友隨口嗆了一聲「妳在援交喔」，紀姓女子當場情緒崩潰，拿美工刀割自己脖子，立刻冒出大量鮮血，男友嚇壞緊急報警，還好女子送醫後沒有大礙，不過由於女子是毒品通緝犯，接下來還得面臨牢獄之災。
▲女子自刎送醫（圖／翻攝畫面）
這起案件發生在今天早上八點多，位在台北市昆明街上兩人所住的雅房，這對情侶疑似為了5000元的房租爭吵，女子認為已經付了2500元，另外2500元應該由男子負責，但男子卻認為自己沒錢，打電話也借不到錢，因此雙方發生爭吵，已經喝醉酒的男子一氣之下竟然說「妳在援交喔」，導致女子受不了，情緒崩潰下拿起美工刀自刎，男子看到女子脖子大量出血，才趕快報警，還好沒有生命危險，不過警方清查紀姓女子是毒品通緝犯，因此等到女子傷勢好後，將移送地檢署偵辦。
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