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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一周只解一次便 年輕眉眉說「還好」的後果是…
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一個星期只拉一次便便，對大部分人來說是無法忍受的事，但20多歲吳小姐卻覺得「還好」，只是小腹有些脹脹的並無其他不適。腸胃科醫師指出，不少女生為求塑身減重刻意少吃東西，又缺乏運動，腸胃幾乎處於停滯狀態，等年紀一大，恐得飽受便秘之苦。
一項調查發現，台灣高達八成五民眾有過排便不順暢的困擾，六成九民眾買優酪乳時，認為益生菌數量的多寡是最重要的，有些人還固定服用益生菌，想改善腸胃不適的問題。
國內腸胃道權威陳邦基教授表示，從腸道保健的角度來看，益生菌、乳酸菌扮演重要的輔助角色，透過特殊菌種，可以維持腸道健康均衡環境、改善蠕動狀況，但益生菌不是藥品，如果有便秘、腹瀉等困擾，仍必須就醫，找出原因，對症下藥。
吳小姐就是典型個案，幾乎不太運動、經常熬夜，飲食以外食為主，但因為怕胖、食量很少，蔬果攝取量不夠又少喝水，近半年來，平均每七天才解便一次。日前她因腹痛就醫，檢查發現，她腸道蠕動功能極差，影響排便。
如何預防便秘？陳邦基提四項建議，首先多喝水，每一公斤體重至少喝30cc水，以70公斤成年男性為例，一天需飲用2100cc開水。其次為攝取足夠的膳食纖維，女生每天25公克、男性每天30公克。
此外，為了刺激腸胃道蠕動，必須養成運動習慣，用餐後多走點路，有助於幫助消化。最後則是補充乳酸菌，目前臨床研究證實，雷特氏菌可以提升腸道蠕動功能。
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美國時尚媒體Fashionista 、Legend Magazine近來統計全球最具影響力的時尚部落客排行榜，Chiara Ferragni、Aimee Song、Chriselle Lim等皆榜上有名。自媒體已不是風潮而是一種現況，只要動動靈活手指按下追蹤鍵，即可隨時隨地接收最新的時尚資訊。經由Instagram搜尋「#白鞋、#小白鞋、#whiteshoes」，截至今年五月中旬發現貼文數量總計200,000多筆，且每日以近400則貼文持續增長，從不斷刷新的自拍照、炫耀文中不乏看見小白鞋的美照、整體穿搭照與outfit layout等貼文分享，再再展現「小白鞋」時尚霸主的地位，成為出鏡率最高的時下單品。
▲歐美時尚部落客的小白鞋穿搭。（圖／翻攝自IG）
在台灣也吹起一股社群時尚風潮，擁有高人氣的混血潮流女模李函、化身為時尚指南的部落客莫莉，以及擁有長腿正妹之稱的網美玄玄，有follow的時尚社群跟班不難發現她們曬的穿搭美圖中總有小白鞋的身影，那麼小白鞋是如何征服網美們的心房？時尚穿搭筆記整理如下，社群跟班們不要再只是仰著下巴、墊起腳尖偷窺時尚，快點學起來吧！
▲時尚部落客莫莉用棉質削肩one piece洋裝搭配小白鞋。（圖／王牌公關）
首先改掉正式套裝只能穿皮鞋或高白鞋的身影，跟鞋、球鞋只適合搭配街頭感破褲的印象吧！利用小白鞋展現超強混搭功力，打造休閒卻不失個性感的LOOK，也是上班族的時尚不敗的首選。另外，如果甜美風格還停留在果汁色裙裝+氣質淑女鞋款？我的老天鵝阿，如果約會這麼穿就GG了！快學學莫莉的男友視角穿搭術，利用棉質削肩one piece洋裝搭配小白鞋才是時尚王道，端莊又可展現活潑俏皮感。
而另外，夏天就是要大膽露！掌握剛剛好的微透膚比例、換上小露香肩、短版設計的連身褲裝、穿上舒適自在的小白鞋，不經意的露出迷人的鎖骨、結實的腹肌，為穿搭增添獨特亮點、卻不過於誇張裸露，反而健康性感又時髦有型。
▲具有社群魅力的韓國女團F(x)人氣成員、韓國女星Krystal鄭秀晶。（圖／Keds）
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